キッチングッズ 鍋・フライパン Toffy 電子レンジ用 グリルディッシュ K-MW6

鶏むね肉のガーリックレモン（加熱時間の目安：6分）

Ingredients材料

  • 鶏むね肉120g
  • 酒小さじ1
  • 塩ひとつまみ
  • 黒こしょう少々
  • 片栗粉小さじ2
  • サラダ油小さじ1
  • ブロッコリー20g
  • ピーマン1/2個
  • ミニトマト2個
  • 塩少々
  • サラダ油小さじ1
  • A
  • マヨネーズ大さじ1
  • レモン汁小さじ2
  • しょうゆ小さじ1
  • おろしにんにく少々
  • 黒こしょうふたつまみ
  • レモン（輪切り）3枚

How to make作り方

  • ①鶏むね肉はそぎ切りにする。
    ボウルに酒、塩、黒こしょうと一緒に入れる。
  • ②ブロッコリーは小房に切り、ピーマンは乱切り、ミニトマトは半分に切る。
    別のボウルに塩、サラダ油と一緒に入れる。
  • ③Aを合わせてタレを作る。
  • ④①に片栗粉、サラダ油の順に絡ませて本製品に入れ、②を隙間におき、レモンをのせて蓋をして、電子レンジ500Wで6分加熱する。
  • ⑤あたたかいうちに③をかける。
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